ATELIER ZEN EN MILIEU CARCÉRAL
ET CENTRE ÉDUCATIF

Ces Ateliers Zen « Santé-Bien-Être » contribuent à promouvoir la prévention santé des jeunes sous protection judiciaire de la jeunesse, la PJJ.

L’idée générale est de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps par des techniques de détente simples, efficaces et faciles à reproduire par les participants.

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Le but est :

• de prendre plaisir à une activité en prenant soin de soi,

• de se réapproprier la sensation de bien-être physique, d’apaisement du mental et avoir envie de prolonger les effets ressentis.

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L’objectif est de lutter contre la récidive avec des outils simples liés au « bien-être ».

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Nous avons travaillé pendant 2 ans en partenariat avec l’association SYLKA, Beauté Solidaire qui nous a formé à ce type de public. En 2019, nous avons animés des ateliers à destination des jeunes du quartier des mineurs de la prison de LUYNES.

Aujourd’hui, nous poursuivons, en accord avec cette association mise en sommeil, sous notre propre forme juridique, le partenariat développé depuis des années avec les différents acteurs de la protection judiciaire de la jeunesse et la PJJ elle-même. De janvier 2020 à octobre  2021, nous avons animé, 25 ateliers Zen Santé/Bien-être à destination des jeunes du CEF  situé à Marseille.

Les ateliers Zen n’ont de limite que notre imagination et la vôtre et peuvent prendre plusieurs formes.

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Différents outils seront utilisés :

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• Des exercices de respiration pour :

Gérer ses émotions comme la colère, l’énervement, la tristesse …

Gérer son stress et se sentir apaisé,

• L’automassage (habillé) pour se reconnecter à son corps et détendre soi-même ses tensions musculaires et apprendre
  à se faire confiance,

• La relaxation pour apprendre à se relâcher,

• Le massage assis et habillé, « massages-minutes » mains, bras, épaules, dos, visage et cuir chevelu

• Prendre soi-même soin de son visage : gommage, hydratation... avec des produits naturels, miel, poudre de noix de coco, huile de sésame…

• Les 5 sens : jeux pour retrouver l’écoute, la concentration et la réflexion.

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Les ateliers durent généralement 90 minutes (à définir ensemble) avec une séquence collective et une séquence individuelle avec une séance de massage assis pour chaque participant.

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Cette liste est non exhaustive et pourra être complétée en fonction des besoins des établissements.

Ces ateliers se déroulent sous le signe du respect, de la confiance et de la bienveillance des uns envers les autres ainsi qu’avec les intervenants et en présence d’un éducateur.

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N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

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Valérie COUSIN - OSEZ LE BIEN-ÊTRE !

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