Ingrédients de smoothie

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ou à domicile à Marseille et ses alentours

PROGRAMME BIEN-ÊTRE
MANGER - BOUGER - VIVRE

OSEZ le programme

bien-être, manger-bouger-vivre !

Idéal pour ....

Une approche globale pour retrouver une hygiène de vie saine et atteindre ses objectifs en terme de silhouette.

1  personne

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à partir de

45

DESCRIPTION

J’ai mis en place cette  approche globale pour retrouver une hygiène de vie  saine et atteindre ses objectifs en terme de silhouette.

A mon sens, c’est la clé pour réussir durablement à retrouver son poids d’équilibre et le contrôle émotionnel dans tous les domaines de la vie.

 

1er RDV en présentiel : 

  • État des lieux avec prise de mesures et poids et discussion sur le mode de vie actuel.

  • Objectifs à atteindre à moyen et court termes au sujet du poids et de la gestion de la silhouette.

  • conseils préalables pour une alimentation saine et équilibrée et mise en place d’une activité physique régulière.

  • mise en place du suivi personnalisé.

  • mise en place d’un Plan d’actions à court terme en fonction de l’état des lieux :

  • Prévoir rapidement une consultation avec votre médecin traitant pour un bilan de santé avec prise de sang et certificat médical mentionnant l’aptitude à faire une activité physique type salle de sport, cardio et renforcement musculaire.

  • Si certificat médical ok, reprendre une activité physique régulière à savoir, le 1er mois, minimum 2 séances de 20 minutes par semaine en alternant cardio et renforcement musculaire et marche rapide chaque fois que c’est possible. Choisir 2 jours fixes dans la semaine, si possible non consécutifs.

  • Reprendre une alimentation saine et équilibrée  en éliminant aucun groupe d’aliments et boire 1.5 l d’eau par jour, pas de boissons sucrées ou alcoolisées en phase d’attaque.

  • introduire comme unité de mesure des quantités votre main comme expliqué pendant le rdv. Rétablir une alimentation saine et variée.

Durée  1 h 30 : 70 euros

2/ Actions complémentaires conseillées que je propose et Développement personnel.

Vous avez aussi la possibilité d’atteindre plus facilement et plus rapidement vos objectifs en :

  • Bénéficiant d’un soin énergétique pour harmoniser le corps et l’esprit  sur  le plan énergétique afin d’atteindre ses objectifs en éliminant les blocages inconscients ou à l’hypnose en fonction des besoins.  1 séance peut suffire selon la problématique.

 

 Le prix d’une séance d’1h est de 60 € dans le cadre de ce programme.

  • Utilisant une technique de gestion des émotions par le souffle : la cohérence cardiaque. 2 séances de 30 minutes suffisent à devenir autonome et à utiliser cette technique dans le cadre d’un programme bien-être. 

40 € la séance, prix préférentiel dans le cadre de ce programme.

  • faisant des séances de Massages bien-être à visée non thérapeutique dans le but de drainer et de casser les capitons par une technique de massage manuelle : le palper rouler. 

45 € la séance de 45 minutes, prix préférentiel dans le cadre de ce programme et de la mise en place d’un forfait de minimum de 5 séances.

  • Faire une cure de 3 mois avec un draineur antioxydant à base de thé vert ou de compléments alimentaires naturels à base de plantes afin de booster le métabolisme et/ou prendre des barres protéinées de subsituts de repas.  Je suis à votre disposition pour un devis.

  • Investissant dans une technologie de beauté à domicile, numéro 1 au monde, afin d’améliorer la qualité, à long terme, de la peau du corps, cellulite, fermeté et tonicité (jambes, cuisses, ventre et bras). 5 minutes par zone un jour sur deux. Je suis à votre disposition pour un devis.

  • en prenant du temps pour VOUS au moins une fois par semaine, en se fixant des rdv avec vous-même et se faire plaisir.

  • Ecouter des vidéos de développement personnel du type la loi de l’attraction puis en discuter ensemble.

 

3/ Mise en place de l’accompagnement et du suivi-motivation.

Après le  1er rdv nous fixons les suivants qui se feront par messenger vidéo.

 

Le tarif du suivi par messenger vidéo est de 30 € pour une durée de 30 minutes puis 1€ la minute au delà.

L’idéal est 1 rdv en présentiel de 30 minutes 1 fois par mois et suivi par messenger vidéo tous les 15 jours puis les séances seront espacées en fonction des résultats.

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