Ateliers de cohérence cardiaque et gestion des émotions
Interventions à Marseille, dans les Bouches-du-Rhône et en visioconférence
GESTION DU STRESS EN ENTREPRISE À MARSEILLE
Dans un environnement professionnel où les sollicitations sont constantes, apprendre à gérer le stress et les émotions est devenu un enjeu majeur pour la santé des collaborateurs et la performance des organisations.
OSEZ le Bien-Être propose aux entreprises des ateliers de gestion du stress par le souffle, inspirés de la cohérence cardiaque, une méthode simple, accessible et scientifiquement reconnue.
Ces ateliers permettent aux équipes de développer des outils concrets pour mieux gérer la pression, améliorer leur concentration et renforcer leur équilibre émotionnel au travail.
Une méthode simple et efficace : la cohérence cardiaque
La technique utilisée s’appuie sur la cohérence cardiaque, une méthode issue des recherches en neurosciences et en neuro-cardiologie. Popularisée notamment par le Dr David Servan-Schreiber, cette approche consiste à utiliser la respiration pour réguler le système nerveux et réduire les effets du stress. Accessible à tous, elle ne nécessite aucun matériel et peut être pratiquée facilement au quotidien, y compris sur le lieu de travail.
En quelques minutes seulement, la respiration permet de :
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apaiser les tensions
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diminuer l’anxiété
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améliorer la clarté mentale
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favoriser un état de calme et de concentration
Pourquoi proposer un atelier de gestion du stress en entreprise ?
Les sources de stress sont nombreuses dans le monde professionnel : charge de travail, pression des délais, responsabilités, relations professionnelles…
Ces ateliers permettent aux collaborateurs et aux dirigeants de mieux comprendre leurs réactions face au stress et d’acquérir des outils simples pour retrouver rapidement un état d’équilibre.
Les objectifs sont multiples :
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améliorer la gestion du stress au quotidien
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renforcer la concentration et la prise de décision
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favoriser un climat de travail plus serein
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développer l’équilibre entre performance et bien-être
Les bénéfices pour les collaborateurs
Les ateliers de gestion du stress permettent aux participants de :
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mieux gérer leurs émotions
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diminuer les tensions liées au stress
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améliorer leur concentration
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développer leur capacité de récupération mentale
-
retrouver un meilleur équilibre entre travail et bien-être
Les exercices appris peuvent ensuite être utilisés de manière autonome au quotidien, au bureau comme dans la vie personnelle
Les bénéfices pour l’entreprise
Mettre en place des ateliers de gestion du stress contribue directement à la Qualité de Vie au Travail (QVT) et à la prévention des risques psychosociaux (RPS).
Ces actions participent notamment à :
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améliorer le climat de travail
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renforcer l’engagement des collaborateurs
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prévenir l’épuisement professionnel
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favoriser une meilleure performance collective
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valoriser l’attention portée au bien-être des équipes
Organisation des interventions
à partir de
2 personnes minimum
séances
à partir de
30 minutes
à partir de 45€/personne
Possibilité de tarifs dégressifs en fonction du nombre de personnes. Nous consulter pour un devis sur mesure.
Intervention à Marseille et dans les Bouches-du-Rhône
OSEZ le Bien-Être intervient auprès des entreprises situées à Marseille et dans les communes alentours, notamment :
Aix-en-Provence -Bouc-Bel-Air - Martigues -Vitrolles - Marignane - Aubagne
Des interventions à distance peuvent également être organisées en visioconférence.
Demander un devis pour votre entreprise
Vous souhaitez proposer à vos équipes un atelier de gestion du stress et des émotions en entreprise ?
Je vous accompagne dans la mise en place d’ateliers adaptés à votre structure et à vos objectifs de bien-être au travail.
Valérie Cousin
OSEZ LE BIEN-ÊTRE – Marseille.
Nos solutions bien-être en entreprise
Découvrez nos différentes interventions pour améliorer la qualité de vie au travail et renforcer la cohésion de vos équipes.
Massage Amma assis en entreprise
Une solution rapide et efficace pour réduire les tensions et améliorer la concentration des collaborateurs.
Gestion du stress en entreprise
Des ateliers basés sur la cohérence cardiaque pour apprendre à mieux gérer les émotions et la pression au travail.
Réflexologie plantaire en entreprise
Un massage de réflexologie plantaire pour détendre le corps via des points de pression précis.
Team building bien-être
Des ateliers collectifs pour renforcer la cohésion et offrir un moment de détente aux équipes.
FAQ - Gestion du stress en entreprise
À qui s’adressent ces ateliers ?
Ces ateliers s’adressent à tous les collaborateurs : salariés, managers, dirigeants ou équipes projet souhaitant mieux gérer le stress et les émotions dans leur environnement professionnel.
Faut-il avoir des connaissances particulières pour pratiquer ?
Non. La méthode est volontairement simple et accessible à tous, sans prérequis ni condition physique particulière.
Combien de séances sont nécessaires ?
Quelques séances suffisent généralement pour apprendre la technique et devenir autonome dans sa pratique.
Peut-on pratiquer ces exercices au bureau ?
Oui. Les exercices de respiration peuvent être réalisés discrètement au bureau, en quelques minutes seulement.
Les ateliers peuvent-ils être organisés à distance ?
Oui. Les séances peuvent être proposées en présentiel dans l’entreprise ou en visioconférence, selon vos besoins.